Йога на полотнах

Йога на полотнах основывается на ритмической гимнастике и элементах аэробики, в которой основными упражнениями являются пластика, растяжка и правильная осанка. Этот вид физических занятий распространён в Индии и уже становится популярным в России.

Наши журналисты побывали на одном из таких занятий и поделились своими впечатлениями:

- Занятия йогой на полотнах - это новое современное направление в йоге. Упражнения постоянно проходят при взаимодействии со специальным полотном. Этот гамак выдерживает вес до 250 килограммов, так как выполнен из очень плотного шёлка.

Занятия в воздухе помогают расслабиться после трудового дня, растягивают мышцы тела и помогают оттачивать координацию движений. Во время тренировки на гамаке приходится сидеть, лежать и даже стоять. А ещё в нём можно летать и качаться. При выполнении тех или иных асан, гамак не только помогает, но и многократно усиливает эффект от упражнений.

По словам тренера, главным преимуществом йоги на полотнах является отсутствие нагрузки на позвоночник. А значит, она особенно рекомендована тем, у кого имеются проблемы со спиной. Во время выполнения того или иного упражнения, происходит мягкое вытяжение позвоночника, благодаря которому человек получает возможность забыть о неприятных ощущениях. Кроме того, занятия этим видом фитнеса помогают улучшить координацию движений, работу сердца, сосудистой системы, лимфоотток, стимулируют работу системы кровообращения и развивают силовые способности.

Всем советуем найти свой любимый вид спорта и обязательно заниматься физическими упражнениями, чтобы сохранить тело красивым и быть здоровым.