Травяные чаи против стресса: 5 натуральных рецептов для спокойствия

Рассказываем о пяти лучших растениях, которые помогут успокоиться, снять напряжение и улучшить сон.  

1. Пустырник
Это растение часто входит в состав успокоительных сборов. В его составе — флавоноиды, каротин, витамин С и эфирные масла, которые нормализуют работу нервной системы. Пустырник помогает при тревожности, неврозах, улучшает качество сна и поднимает настроение.  

2. Мелисса
Мелиссу называют «лимонной мятой» за ее приятный аромат. Она богата флавоноидами, витаминами группы В, магнием и цинком. Чай с мелиссой снимает нервное напряжение, уменьшает тревожность, помогает при головных болях и мигренях, вызванных стрессом.  

3. Лаванда
Ароматные фиолетовые цветы лаванды обладают успокаивающим эффектом, подобным антидепрессантам. Чай из лаванды нормализует сон, снижает тревожность, а также улучшает пищеварение и кровообращение.  

4. Донник
Это растение часто включают в успокоительные сборы для взрослых. Оно помогает при нервных потрясениях, депрессии и бессоннице. Донник содержит витамины группы В, снижает давление и успокаивает пульс.  

5. Иван-чай (кипрей)
Растение, растущее в экологически чистых регионах, не содержит кофеина и мягко расслабляет нервную систему. Иван-чай улучшает сон, снимает напряжение и помогает быстрее заснуть после тяжелого дня.  

Эти травяные чаи — натуральная альтернатива аптечным препаратам.