Татарстанцам дали рекомендации для купаний в Крещение

Перед крещенскими купаниями необходимо измерить артериальное давление, кожные покровы разогреть и побыть перед входом в прорубь на свежем воздухе.

Перед погружением в воду надо убедиться, что артериальное давление в норме. Чтобы не произошло общего переохлаждения, в воде быть не дольше минуты.

Как поясняют специалисты, при выходе из купели держаться за поручни. Ныряние головой в прорубь грозит спазмом сосудов головного мозга, потерей сознания. Сразу после купания надо тщательно вытереться и тепло одеться.

Строго запрещено перед купанием принимать алкоголь из-за нагрузки на сердце и расширения сосудов. Наилучший способ согреться — горячий чай с медом, апельсиновой цедрой, имбирем, лимоном, шиповником. За несколько часов до этого надо хорошо поесть, чтобы организм обеспечить энергией.

Категорически не рекомендуется купание в проруби детям, беременным женщинам, пожилым.