Советы Шамиля Аляутдинова: как облегчить пост в Рамадан

1. Сон днем

Шамиль Аляутдинов советует использовать время между вечерним (ифтар) и утренним (сухур) приемами пищи для сна. После сухура также рекомендуется немного поспать, особенно если вам предстоит идти на работу. После пробуждения поможет взбодриться зарядка и контрастный душ. Используйте гели и шампуни с приятным ароматом, чтобы создать ощущение свежести.

2. Хороший парфюм

В дни поста имам рекомендует пользоваться качественным парфюмом. Приятные ароматы активизируют работу мозга, добавляют праздничности и воодушевления, помогая настроиться на продуктивный день.

Эти простые, но эффективные советы помогут постящимся сохранить бодрость, хорошее настроение и легче пройти пост. 

Фото: ru.freepik.com