Эксперты назвали какие «легкие» продукты нужно исключить из рациона

Большое количество людей при сжигании лишнего веса отказываются от выпечки, жирных соусов, сладких напитков и обработанного мяса. Предпочитают заменить данные продукты на орехи, обезжиренный йогуртам,авокадо и оливковое масло. Но на самом деле, следуя этим советам, можно легко набрать лишнего, пишет «Российская газета» ссылаясь на диетолога Энкарни Переса.

Распространенной ошибкой многих людей, которые встали на путь к похудению, является употребление «легкого» салата с авокадо, которое заправлено оливковым маслом. В некоторых случаях в такой салат добавляются грецкие орехи, яйца, тунец. В результате можно легко получить в блюде 1500 калорий. Необходимо четко понимать, что некоторые полезные продукты надо употреблять в умеренных количествах и сдержанно их сочетать. Иначе можно набрать вес, даже не подозревая об этом, — прокомментировал Перес.

Колбасы, алкоголь, полуфабрикаты, вяленые сыры, «легкие» йогурты — эти продукты не содержат питательных веществ и от них также стоит отказаться при похудении.

Яблоко и морковка будут более полезным перекусом. Для разнообразия можно выбрать для перекуса банан, сушеный инжир или миску натурального йогурта с овсяными хлопьями, — рассказал диетолог.

Фото превью: https://pixabay.com