Как правильно купаться в проруби на Крещение

Трижды окунувшись в ледяную купель, стоит соблюдать ряд правил:

1. Не закаленным с лета людям во время крещенских купаний пребывать в воде следует не более 30 секунд. Окунаться лучше только до подбородка. 
2. Купаться в проруби нельзя при любой болезни – ее можно только усугубить. 
3. Перед погружением категорически запрещено употреблять алкоголь. 
4. Окунаться нужно только в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей.
5. Перед купанием в проруби следует разогреть тело. Сделайте разминку, пробежку. 
6. Не плавайте в купели более 1 минуты
Будет достаточно окунуться. 
7.  Возьмите с собой полотенце, тёплую одежду и чай. Это поможет вам согреться сразу после окунания. 
8. Выйдя из воды, сразу одевайтесь, не стойте на морозе. Лучше сесть в тёплую машину или помещение.